窗簾

[轉錄] 心理測試：白領自測:你的健康程度據世界衛生組織研究報告：人類三分之一的疾病通過預防保健可以避免，三分之一的疾病通過早期的發現可以得到有效控制，三分之一的疾病通過資訊的有效溝通能夠提高治療效果。因此，及時瞭解掌握自己的身體存在哪些疾病或是隱患十分重要。因為很多時候，身體雖然沒有什麼異常，但是可能會有處於潛伏期的病變，如高血脂或糖尿病，早期發現就能夠及時治療。專家建議我們應該定時進行全面的健康檢查。此外，還有一些簡單而實用的健康檢測方法，能夠讓我們隨時隨地對自己的身體狀況進行檢查，隨時掌控身體的健康動向，及時採取相應對策。 　　 1.“不倒時間”——檢驗老化程度。平衡能力在人類生活中有非常重要的意義。日本京都府立醫科大學的山田教授根據對人體組織30多年的研究提出一種簡單易行的“人體老化簡易自測法”。具體方法：自測者雙手下垂緊貼身體兩側，閉上眼睛，用一隻腳直立站住，然後根據他的“不倒時間”來判斷自己老化程度。判斷標準：9.9秒，男性生理年齡為30-35歲，女性生理年齡為40-49歲；8.4秒：男性生理年齡為40-49歲，女性生理年齡為50-59歲；7.4秒：男性生理年齡為50-59歲，女性生理年齡為60-69歲；5.8秒：男性生理年齡為60-69歲，女性生理年齡為70-79歲。未達到標準者，老化程度偏快，即生理年齡高於實際年齡。 　　 2.腰臀比——檢驗脂肪指標。腰臀比(WHR)是反映身體脂肪分佈的一個簡單指標，世界衛生組織通常用它來衡量人體是肥胖還是健康，保持臀圍和腰圍的適當比例關係，對成年人體質和健康及其壽命有著重要意義。許多研究已證明，該比值與心血管發病率有密切關係。標準的腰臀比為男性小於0.8,女性小於0.7。根據美國運動醫學學會1997年推薦的標準，男WHR＞0.95和女WHR＞0.86就是具有心血管疾病危險性的腰臀比資料。注意，測量時一定要採取站姿。 　　 3.屏氣時間——檢驗肺臟功能。深吸一口氣，然後屏氣，時間越久越好，再慢慢呼出，呼出時間3秒鐘為最理想。最大限度屏氣，一個20歲、健康狀況甚佳的人，可持續90-120秒。而一個年滿50歲的人，約為30秒左右。 　　 4.脈搏——檢驗心臟功能。將3次脈搏數相加，減去200再除以10：(脈A+脈B+脈C-200)/10,若所得結果為：0-3說明你的心臟強壯；3-6良好；6-9心臟一般；9-12心臟不怎麼好；12以上應及時找醫生。 　　 5.仰臥起坐——檢驗體力。20歲的健康人在1分鐘內仰臥起坐的最佳成績為起落45-50次；30歲的為40-45次；40歲的為35-40次；50歲的為25-30次；60歲的為15-20次。 　　 6.爬樓梯——檢驗體力、腿力。如一步邁兩級臺階，能快速登上5層樓，說明健康狀況良好；一級一級登上5層樓，沒有明顯的氣喘現象，健康狀況不錯；如果氣喘吁吁，呼吸急促，為較差型；登上3樓就又累又喘，意味著身體虛弱，應到醫院進一步查明原因，切莫大意。 .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .

生日禮兒，千萬要變成人妻篇這是一個因為要上班沒來參加我的制服趴卻送禮物到現場的捧友送給我滴(淚奔~)她在禮物裡寫了一張小紙條給我除了祝我生日快樂還希望我撥個空檔跟她來個飯局謝謝妳~阿貞也~我會善用妳的心意努力不要讓自己變成那一枚黃臉婆滴(但願...)然後~~我東奔西找的好不容易翻出一張我倆的合照看吧!那時的我青春ㄟ肉體有神的眼睛難怪兒她一直要我找回那青春啊~~點我去seeBirthday Party-檯面搞笑Birthday Party-好捧友們生日禮兒，乾娘篇生日禮兒，蛋頭小龍篇 生日禮兒，老弟意宗篇生日禮兒，正妹凱魯魯篇生日禮兒，淘氣阿丹篇 .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .

給我BABY~~最近感覺有股母性光輝籠罩著我  不甚喜歡小朋友的我  居然想擁有個BABY 只要我不用半夜起來餵奶.半夜不用起來哄小孩  只要小孩不哭不鬧.上街出門都乖乖的.露出討喜的微笑  那~~~就給我個BABY吧!!   .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .

嚇死我了常聽人說: 你臉色很蒼白耶!!都沒血色,太可怕了吧  或者聽說: ㄣ~~你印堂發黑,要小心喔!!而~~發紺這個字眼在局部受傷的肢體或嘴唇才派上用場今天 我卻在路上目睹一位 " 全臉 " 發紺的行人  這位 " 黑紫色的行人 " 高高瘦瘦 2眼無神  低著頭緩慢的走著 是我想太多嗎? 只是 這樣的 " 臉色 " 真的比蒼白不帶血絲的臉,更為可怕吧~~ 反正就是一個字~~~~挫~~~~  .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .

~ 美麗的數字彩彩樂~6/27 規則如下 : 第一周年的周年慶彩彩樂分2種方式進行~ 分別是 : ※ 針對Lucky的數字進行彩彩樂~~~即日起展開至7/7~~~ ※ 為期一周的彩彩樂~~~ 7/1~7/7~~~ ~第一周年彩彩樂活動開始了！~ 【  Lucky的數字彩彩樂規則 】 1. 不限定在那個文章的回應~ 只要記得複製統計欄位唷!!!2. 不管是"今日人數"或是"累計人數"還是"回應數量" 任何一項符合都可以參加~~~ 只要數字是攘你覺得lucky的~ 請大方分享您的lucky數字~ 3. 我會準備小禮物~ 這邊的得獎方式是人人有獎!!! 【  為期一周的大獎彩彩樂  】 1. 7/1會開放活動專欄~ 供大家回應~ 2. 於7/7號晚上9點截止~ 配合當晚我加班結束時間來作關閉回應~ 並於隔天晚上由就冷和安德魯兩位抽出所有獎項~ 並公告~~~2. 為了避免大獎被一人獨得... 所以採抽獎機制為主!!! 一人一次抽獎機會~3. 針對回應順序~ 作編號登記~ 抽獎時以號碼牌為準~~~ 4. 獎品將會陸續整理出來的~~~ 希望大家喜歡~~~ 以後也將會按此模式舉辦年度活動~~~ 希望我能夠辦到30年周年慶 得獎人名單如下 : 1. 小山風  (累計人數：88988 )2. CAT ( 累計人數：88995 回應數量：1788)3. 小魔女琪 ( 累計人數：89007 )4. 炎MOMO (今日人數：66 )5. Emma (Emily) (今日人數：121 累計人數：89098 )6. Emma (Emily) (今日人數：168 )7. 三葉草 (累計人數：89173 )8. 哈比獅 (今日人數：138 )9. 恩恩&祈祈 (累計人數：89355)10. 恩恩&祈祈 (計人數：89365)11. 三葉草  (累計人數：89377 )12. 恩恩&祈祈 (累計人數：89388)13. ╚═如?═╝ ( 今日人數：77 )14. ╚═如?═╝ (累計數字：89488)15. ╚═如?═╝ (今日人數：101 )16. 三葉草  ( 今日人數：8 )17. 三葉草 ( 今日人數：14 回應數量：1814 )18. 易儒( Yi- ru) ( 累計人數：89600 )19. ╚═如?═╝ (今日人數：66 )20. ╚═如?═╝ ( 累計人數：89666 )21. 炎MOMO (今日人數：104 ) 22. 易儒( Yi- ru) ( 今日人數：122 )23. 三葉草  ( 今日人數：168 )24. 小魔女琪 ( 今日人數：7)25. 維珍 ( 累計人數：89769)26. Shu Chun (累計人數：90688(就冷又發發!!) )27. 麗妹妹  ( 累計人數：90002 )28. yuan ( 累計人數：90002 )29. 哈比獅  ( 累計人數：90099 )30. JANE ( 累計人數：90111 )31. Rinnie (累計人數：90111 )32. Rainny (今日人數：87)33. ㄚ靈 (累計人數：90225 )34. 三葉草  ( 累計人數：90333 )35. ╚═如?═╝ ( 今日人數：110 )36. 愛吃巧克力的貓  ( 今日人數：1 )37. 魔力卡  ( 今日人數：168 )38. 小星星  ( 累計人數：90666 )39. champion ( 今日人數：99 )40. ㄚ靈 (今日人數：110 )41.Maggie (今日人數：0 累計人數：90933 )42.champion (今日人數：99 )43. ㄚ靈 ( 今日人數：110 )44. 雅雅 ( 今日人數：0 )45. Rita (今日人數：58 累計人數：90855) 46. S ( 今日人數：102 累計人數：90899 )47. ju (今日人數：123 累計人數：90920 )48. Maggie (今日人數：0 累計人數：90933) 49. .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .

轉角遇到愛　第一集 1-1 http://www.youtube.com/watch?v=VfiaiGFPE581-2 http://www.youtube.com/watch?v=Ieh6Xdscv0g1-3 http://www.youtube.com/watch?v=OZCwUwf6GFA1-4 http://www.youtube.com/watch?v=-qVyouhA3wQ1-5 http://www.youtube.com/watch?v=-I-yeVIfSp01-6 http://www.youtube.com/watch?v=YKjkvvzVKDc1-7 http://www.youtube.com/watch?v=4DT65JNBvuc .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .

一直揮拳……到手斷掉為止最近很誇張的，迷上了每個星期四晚上的「鐵拳新人王The contender」。由製作單位挑選出來的16名拳擊手，分成兩隊互相挑戰，輸了，就得高掛手套回家去，贏了，進入下一輪，直到最後，贏得冠軍的鐵拳王，除了揚名立萬，還可以得到一百萬美元的獎金。其實，這些拳擊手都不是新人了，各個都是身經百戰的拳手，甚至有的還得過世界冠軍，十六個來自不同地區、擁有不同的比賽經驗、榮耀和背景的選手，一起生活、訓練，看著自己和對手們的狀態，第一輪比賽裡，獲得選擇權的一隊，可以選擇下一場由誰出賽，並且由出賽者挑選自己的對手，你想挑戰強者，或是想挑個軟柿子（其實並沒有吧）穩穩進入第二輪？由你自己來選擇。 之前播出第一季的時候，我就看了最末的幾場，看到每個人在比賽之前跟家人聚在一起，聊天、互相打氣、禱告，看到「拉丁蛇」沙吉歐．莫拉在比賽場上，教練在一旁大喊：「你要讓你的母親回餐廳端盤子嗎！」已經打到腳步有點散亂的沙吉歐振作了起來，打起精神來出拳，終於得到鐵拳王的寶座，為自己長久的拳擊生涯立建立一個新的榮耀，最重要的，當然還是那一百萬美元的獎金，有了這一百萬美元，可以讓多年來不斷看著他跟人打架、成為拳手不論輸贏都鼻青臉腫回來的媽媽，不必再辛苦的到餐廳端盤子。 這一季比賽裡，同樣的對話幾乎在所有拳手的生活出現，他們幾乎都擁有堅定的信仰、團結親密的家人，為了讓自己的家人有更好的生活，為了給自己長年的拳擊生涯一個肯定，大家都努力調整自己，因為住在宿舍裡，看著那些出眾的對手，就知道光是要通過第一輪的比賽，就已經很困難了。這些選手們住在宿舍裡，有些人出現了衝突，有些人變成朋友，無論如何，一站在拳擊場上，為了自己的人生，只能放下一切情義，揮拳！ 每星期兩個人上場，贏家可以選擇自己在第二輪的出賽順序，先出線的，可以休息的時間越久，後出線的，可以選擇自己要挑戰的對手。第一輪越晚上場的，幾乎都是被同隊的隊友認定的較強者，一方面，是之前的人都沒有把握、不敢挑戰他，一方面，是他能夠沉住氣，畢竟看著別人一一出線，要能夠穩住自己的心情，就是一個很大的自我挑戰了。 今天看了第一輪的最後一場，我好像第一次在看電視的時候出現這麼激動的情緒，幾乎都要跟著大叫了起來。曾經中斷拳擊生涯四年的佛萊迪，想要挑戰16人裡最強的、曾經得過世界冠軍的史提夫：「想要證明自己，就要挑戰最強的」，可是，他的太太說：「如果想贏，為什麼不挑戰別人？」讓他非常猶豫，後來因為蜜糖李納德鼓勵大家的一席話，讓他還是決定挑戰史提夫。被他選擇的史提夫認為佛萊迪很有勇氣，他敬佩他的選擇，並且會全力對戰，打一場好比賽。佛萊迪的太太則是對他的固執感到無奈。 當第一回合的鐘聲敲響，佛萊迪不斷不斷的出拳，像一部揮拳機器一樣，一拳一拳打在史提夫的臉上，讓我幾乎不能相信史提夫真的曾經得過拳王，看到佛萊迪的兒子在場邊大喊加油，讓我也不禁要跟著激動了起來，真是一場精采的比賽，之後的幾回合，史提夫恢復狀態，開始反擊，他的技巧高超、出拳穩定，每一拳都讓電視機前的我感受到力量。佛萊迪的快速拳、史提夫的重拳，兩人不斷不斷揮拳，就像兩部揮拳機一樣，打得難分難解，連場邊的蜜糖李納德和沙吉歐都覺得勝負難斷。 最後，佛萊迪還是輸了，孩子們很失望，而我，雖然在電視機前感受到震撼，卻還是覺得，拳擊真是一種莫名其妙的運動，兩個人努力鍛鍊之後互相毆打，如果說是古代的決鬥、單挑，這樣算是進化版？還是比決鬥更沒有理由的互毆？ 看到他們那樣揮拳互毆，好像失去痛覺一樣，真的讓電視機前的我覺得不可思議，不過，又可以明顯感覺出那一拳、一拳真正的力量，可以明顯看出受了一拳之後眼冒金星、腳步零散、眼神失去焦距……的狀態（可不像乩童起乩之後號稱不痛），可是，他們仍然繼續不斷出拳、跳躍，贏的人想要戰勝身體爆發後的疲累繼續贏下去，輸的人想要趁對手開始感到腳步沉重的時候一舉擊倒對方，除了身體，也是意志力的對抗。說到「痛覺」，就讓我想到上次看到真正的「KO」─knockout！一拳擊倒對手，把我嚇了一大跳。在第一輪的倒數第三場，本來一直佔上風的伊格，一個閃神、吃了一拳，就瞬間倒了下去，完全「消風」了……，那種感覺真是太詭異，讓我在電視前都起雞皮疙瘩了。 說到拳擊比賽，場邊的教練好像是每一部拳擊手電影不可少的，除了平常陪大家訓練之外，在比賽前為他們綁好繃帶，說一些提示的話、熱身、練習，每一個回合中間，讓拳手冷靜下來、指出上一回合的問題、下一回合應該怎樣、說一些鼓勵的話……這類的。節目裡也有兩位教練，一個是阿伯、一個是大叔，我記得有一次，阿伯對著已經輸了一回合、正要上場的選手大喊：「我要你一直揮拳、揮拳……到你手斷掉為止！知道嗎？！」哇靠！未免太像電影的對白了吧！ 我雖然無法領略拳擊的力量之美，不過，那個場面的確是讓人血液沸騰。拳擊手們堅定的意志和信仰，好像，節目的重點並不是拳賽，而是為了向世人宣示：信仰、家庭和愛，會給人帶來怎樣的力量。 .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .